jak sie

Nie jesteś pro, aby kupować wagę, diety też nie masz zobacz ile waży cały chleb, podziel przez ilość kromek i będziesz miał wagę jednej kromki. Chodzi o to aby mieć zdrowe nawyki żywieniowe, ale jak chcesz zrobić redukcję to musisz się postarać

No to staram się czytam te tematy o dietach ale tylko tyle potrafię z robić jak na ten czas

Wypełnij profil, Ja tam po prostu nie będę pił w sylfka, bo w ten sposób to można źle myśleć, teraz święta , później sylwester, ostatki, ferie, pierwszy dzień wiosny, pryma aprilis, święta wielkanocne , LANY poniedziałek, 1 maj, dzień dziecka , zakończenie roku, CAŁE WAKACJE !! , rozpoczęcie roku, pierwszy dzień jesieni, dzień nauczyciela, 11 [...]

A ile masz lat i jaki staż treningu! Wypełnij profil! Bo jak masz 16 lat - domyślam się z nika to na kreatynę masz jeszcze czas. A co do białka to dokup sobie serwatkę Treca so soi. A glutarol sobie daruj bo jest zbyt drogi i zbyt cienkim produktem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

I w p.i.z.d.u jak mawiał "słynny" Siara. Wszystko się sypie

na jakim bedziesz poziomie wytrenowania to glownie zalezy od Ciebie, bo tylko Ty wiesz jak bardzo bedziesz sie przykladal na treningach, powiem Ci tylko ze w rok czasu mozna naprawde duzo osiagnac wiec idz na treningu i cwicz

MlodyJagla narazie dostrzegasz same plusy no to zdrowia na przyszlosc zycze. Ja mam 18 lat i juz nie tylko same plusy dostrzegam, ze tak wczesnie zaczalem. Juz zaczynam dostrzegac minusy w postaci roz***anych stawow barkowych, w postaci "chrupania" w miednicy, problemow z kolanami. Wszystkim mlody nieusluchanym zapalencom na silke [...]

Wiesz... mi tam plan sprawdzał Mawashi a z tego co wiem to on zna sie na rzeczy i mu zaufam. A jeszcze jedno, jak to jest np z taki Pudzianowskim?? On nie ma problemów ze stawami itd.?? Bo z tego co wiem on zaczoł w wieku 11 lat

Nie rozumie dlaczego każdy jak zaczyna o sobie opowiadać to od razu musi mówić o tej klacie ?? i co z tego że bierzesz 47 na klate ?? ćwicz ostro żeby nie błaźnić się takimi hasłami że bierzesz 47 na klate. taka mała sugestia. i teraz ciągle chodzi mi po głowie ile moj tata bierze ile babcia :D chłopy dajcie spokoj

pff... co Ty gadasz ?? ze jak mało to lepiej kupic ?? kelton dobra firma ale drogo !! a co do tego ze lepiej jest kupic bo wiecej wytrzyma to sie mylisz

jak juz sie pojawił kfiatek to musi byc to zaszczyt zdrowia zdrowia kasy i masy no i niskiego ciśnienia

Niektórzy nasi rodacy sądzą,że wystarczy łysa głowa,wielki kark,potężna sylwetka i już jest się dobrym kandydatem na zawodnika MMA.Dobrze,że czasem ktoś to prostuje jak Sidelnikov.Ten cios mi przypomniał ostatni cios w stójce Fedora w walce z Rogersem

noto czasem bez powodu moze się pojawiać. pijdużo,używaj płynów do płukania jamy ustnej, cynk ssania i pij dużo. jak to nie pomoze idź dodentysty.

tak, ale metoda Słodkiewicza to wszystkie te elementy na jednym treningu, tu -zdaje się- chodzi o to aby róznicować bodźce- ogólnie owa metoda 15-10-5 jest b. dobra można ją zastosowac w planach takich jak proponuje Wodyn w swoich art., albo tez układac w innych planach- np. przy treningu dzielonym

w twoim wieku i twoim podejsciem zaden spalacz nie zdziala cudow. wiesz co to zapotrzebowanie kaloryczne ? wiesz ile kcal dostarcza się z białka, węgli i tłuszczu ? wiesz ile potrzebujesz zjesc bialka dziennie ? jak odpowiesz sobie na te pytania i szereg innych to zaczniesz chudnac to najlepszy spalacz dla Ciebie

jak samo npp to szalu niezrobisz, tesc by sie pszydal

da sie, ale wtedy ani jedno ani drugie nie wychodzi tak jak powinno. dorzuc rowerek treningowy w wolnych chwilach, jesli masz taka mozliwosc. 8%bf zycze!

to jak mam cwiczyc miesnie klatki piersiowej z moim sprzetem ? a i jeszcze poprawka mam jeden hantelek ;)Whime tez mi sie tak zdaje z tego co wczesniej czytalem ;)

Akurat te dwie cyfry sie zgadzaja tyle za dodałem złe miary i wpisałem w nieodpowiednie pola Wolę tak dla jaj, a nie jak małolaty z łapami po 31 wpisuja rozmiary bliskie 50cm Po za tym jestem juz w takim wieku i na tym etapie rozwoju ( fizyczno -intelektyalnym) ze nie potrzebuje niczyich zachwytów członek-mafia.suple.hardcor.pl

przeczytałem podwiedzone posty w treningu i widziałem jak kiolka osób pisało że 12 seri na bica to samobójstwo kogo sie słuchać? to ja już niewiem